春季长高黄金季，孩子“蹿个儿”有妙招-孩子身材矮小怎么办？

春季长高黄金季，孩子“蹿个儿”有妙招-孩子身材矮小怎么办？

如何帮助孩子长高？
那么，帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。
1、多去户外运动
特别是在充足阳光下。户外活动有助于促进生长激素的分泌，进而促进身高增长。建议每天保持30～40分钟的运动时间，最好选择纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等。
2、确保充足睡眠时间
生长激素主要在深度睡眠时分泌增加，因此充足的睡眠对生长激素分泌至关重要。学龄期的孩子每天应保证8～9小时的睡眠时间，以促进生长激素充分分泌。
3、饮食要合理均衡
避免偏食和挑食，确保膳食均衡，摄入足够的蛋白质和微量元素，有利于身高增长。
4、保持心情愉悦
孩子保持愉快的心情有助于身体健康，同时也更有利于身高增长。 

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成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
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