成都天府儿童医院：预防性早熟饮食要点有哪些？

一、规避高风险食物
1、限制高热量食品
• 减少甜食、油炸食品（如炸鸡、薯条）及膨化零食摄入，这些食物易导致脂肪堆积，间接促进性激素分泌。
2、警惕激素污染食材
• 避免食用禽类颈部（如鸭脖、鸡脖），此处腺体易残留促生长剂。
• 慎选反季节果蔬，冬季草莓、春末早熟梨等可能含催熟剂。
3、禁用滋补品及含激素饮品
• 拒绝蜂王浆、胎盘素、牛初乳等保健品，儿童无需额外补充蛋白粉或口服液。

二、优选安全营养食材
1、蛋白质科学摄入
• 选择生长期长的畜肉（如牛肉），每日保证500ml牛奶+1个鸡蛋+50g红肉，避免短周期养殖的水产品。
2、增加膳食纤维
• 多食燕麦、玉米等粗粮，搭配新鲜绿叶蔬菜，促进代谢平衡。
3、补充关键营养素
• 通过牡蛎、南瓜籽等补锌，鱼肝油、蛋黄等补维生素D，调节内分泌系统。

三、建立健康饮食习惯
1、正餐规律化
• 避免过度进食，晚餐保持适度饥饿感可刺激生长激素分泌。
2、饮品选择原则
• 用鲜榨果汁替代含添加剂的乳饮料，杜绝可乐等高糖饮品。
3、烹饪方式改良
• 采用蒸煮、快炒代替油炸，减少油脂氧化产生的促早熟物质。

特别提示：除饮食管理外，建议定期监测儿童骨龄，发现第二性征提前发育应及时就医。

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成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
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