成都天府儿童医院：有哪些有助于孩子长高的拉伸运动 ?

1、大腿伸展:让孩子站立，将一只脚放在较高的平台上(如椅子或台子)，然后向前弯曲另一只膝盖，直到感觉到大腿后侧的伸展。保持这个姿势约30秒钟，然后换另一只腿重复。
2、小腿伸展:让孩子坐下，将一只脚的脚底放在地上，然后用手抓住脚踝并向自己拉，直到感觉到小腿后侧的伸展。保持这个姿势约30秒钟，然后换另一只腿重复。
3、脊柱伸展:让孩子坐在地上，双腿伸直，然后慢慢地将上半身向后仰，直到感觉到脊柱的伸展。保持这个姿势约30秒钟。
4、肩部伸展:让孩子站立，然后将双手向上伸直尽可能地伸展肩膀。保持这个姿势约30秒钟。

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成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
在成都天府儿童医院，我们用心守护每一位孩子的身心健康，助力每一位孩子的健康成长。
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